Yaşamın en çok uyku ve dinlenme gerektiren dönemi kuşkusuz hamileliktir. Hamilelikte düzenli uyku son derece önemlidir. Anne adaylarına günlük 8 saat uyumaya özen göstermeleri tavsiye edilir. Çalışan hamilelerden dolaşımda istenen hareketliliğin sağlanması için iki saatte bir en az 10 dakika yürümeleri, Gün boyu ayakta durulan bir işte çalışan hamilelerden fırsat buldukça oturmaları ve ayaklarını hafif…
Hamilelik dönemi içerisinde hayatınızda birçok değişiklik oluşmaya başlayacaktır. Bu değişiklikler kimi zaman psikolojik olabildiği gibi kimi zaman da fiziksel değişikliklerdir. Bu sebeple bu değişimleri adapte olmanız ilk zamanlarda sizleri biraz zorlayabilir. Bu zorlayıcı adaptasyon süreçlerinden geçiyorsanız kendinize bu süreçlerin geçici olduğunu ve bebeğinizi sağlıkla kucağınıza aldığınız anda hepsini unutacağınızı hatırlatmanız oldukça faydalı olacaktır. Bebeğinizi kucağınıza…
