Anne adayının hamileliği boyunca kendini ruhen ve bedenen iyi hissetmesi çok önemlidir. Bunun en sağlıklı yollu hamilelikte egzersiz ve spor için yeterli zamanı ayırmaktır. Bebeğini kucağına almak için adeta günleri sayan anne adayları, hazırlık sürecini keyifli geçirebilmek için günlük rutinlerine çeşitli fiziksel aktiviteler ekleyebilirler. Gebeliği takip eden hekimin onayıyla yapılması önerilen aktivitelerle anne karnındaki bebeğin…
Anne bebek yogası, yeni annelerin bebekleriyle birlikte aktivitede bulunmalarını sağlayan bir yoga çeşididir. Bu yoga, annelerin doğum sonrası bedenlerini yeniden güçlendirmelerine, gevşemelerine ve esnekliklerini artırmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda bebekleriyle bağ kurmalarına da katkı sağlar. Anne Bebek Yogası Nasıl Yapılır? Anne bebek yogası, bebeklerle yapılabilecek farklı pozları içerir. Bu pozlar, hem yeni annelerin hem de…
Doğum, hayatımızdaki en önemli olaylardan biridir. Ancak, bazen anne adayları doğumun nasıl geçeceği konusunda endişelenirler. Hamileliğin başından itibaren doğum anına kadar geçen süre, anne adayının ve bebeğinin sağlığı için son derece mühimdir, bu yüzden doğumun mümkün olan en kolay ve rahat şekilde geçmesi için hazırlıklı olmak gerekir. 1-Doğru Beslenin Doktor tarafından kontrolü sağlanan bir diyet,…
Hamilelik dönemi ilerledikçe anne adayının vücudunda ve duruşunda bazı değişiklikler oluşmaktadır. Uzmanlar bu dönem içerisinde anne adayının kendisine zaman ayırmasının öneminden çokça söz ederler. Fakat anne adayları kendilerini iyi hissedecekleri zaman dilimlerini oluştururken aktivite seçmekte zorlanabilmekteler. Bunun birçok sebebi olabilirken en önemli sebebi değişen vücut yapıları ve bebeklerine zara verme endişesi taşımaları gelmektedir. Kendisine vakit…
