Mide ekşimesi toplum içinde çok sık rastlanılan mide ve yemek borusundaki birtakım sebeplere bağlı olarak göğüs çevresinde ve karnın üst tarafında hissedilen yanma ve ekşime tarzı ağrılardır. Mide ekşimesi genellikle yoğun akşam yemeklerine alkol, kola, kahve, çay gibi kafein miktarı yüksek içeceklerin eşlik etmesi sonucunda ortaya çıkar. Midedeki hassasiyet eğilme, uzanma pozisyonlarına geçerken mide içeriğinin yemek borusu ve mide arasında bulunan kapakçığa yapılan baskı ile artabilmektedir. Çok yoğun dayanılmaz ağrılar ile rahatsızlık vermeyebilir fakat devamlılık kazandığı takdirde yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Hamilelik döneminde anatomik olarak değişim gösteren vücut anne adaylarının birçok yeni deneyimler yaşamasına yol açabilmektedir. Bu değişikliklerin yol açtığı rahatsızlıkların başında da mide ekşimesi gelmektedir. Gebelikte artış gösteren pregesteron hormonu midenin boşaltımını yavaşlatır, bu da mide ile yemek borusu arasındaki geçişi yavaşlatır. Yavaşlayan geçiş sebebiyle de mide içeriği yemek borusuna kaçarak bu bölgenin tahriş olmasına sebep olur. Mide ekşimesi genelde uterusun mideyi iyice sıkıştırdığı 3. trimesterde görülmeye başlar. Peki mide ekşimesi yaşadığınızı nasıl anlarsınız? Mide ekşimesi şu belirtilerle ortaya çıkabilir,
- Ana öğün sonrası dinlenme zamanında karın bölgesinde hassasiyetin artıyor oluşu mide ekşimesine işaret ediyor olabilir.
- Geceleri mide ağrılarınız artıyorsa,
- Ağza asitli ve acı tatlı mide sıvısı geliyorsa,
- Yemek yedikten sonra mide ve yemek borusu bölgelerinde yanma hissi varsa,
- Uzanıldığı veya eğilme gibi pozisyonlarda mide de olan hassasiyet artıyorsa mide ekşimesi yaşıyor olabilirsiniz.
Hamilelik Döneminde Mide Ekşimesinin Nedenleri Ne Olabilir?
Hamilelik döneminde yaşanılan mide ekşimesinin birçok sebebi olabilmekte. Fakat daha çok beslenme düzenine bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Mide ekşimesine neden olabilecek durumları sizin için aşağıda listeledik.
- Çok sıcak ve çok soğuk besinleri bir anda tüketmek mide hassasiyetini artırabilir.
- Çok yağlı öğünler sonrasında mide ekşimesi yaşamanıza sebep olabilir.
- Çok sık tüketilen alkol, asitli ve kafein ağırlıklı içeceklerde mide ekşimesine neden olabilir.
- Portakal, mandalina gibi turunçgillerin tüketimi de kimi zaman mide ekşimelerine davetiye çıkarabiliyor.
- Yoğun acılı ve baharatlı gıdalarda mideniz için hassasiyet oluşturabilmektedir.
- Asit miktarı yüksek domates, ketçap gibi gıdalarda hamilelik döneminde mide ekşimesine neden olabilir.
- Mide ekşimesinin altında yoğun stres, kaygı gibi psikolojik nedenlerde yatabilmekte.
Hamilelik Döneminde Yaşanılan Mide Ekşimesini Azaltmak İçin Ne Yapılabilir?
Birçok anne adayı bu süreçte yaşadığı mide ekşimesine nelerin iyi gelebileceği sorusuna cevap arar. Vücudun birçok değişime ayak uydurmaya çalıştığı gebelik döneminde yaşanılan mide ekşimesini azaltmak için alınabilecek birkaç tedbiri sizler için toparladık. Temelde yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişiklikler başta mide ekşimesi olmak üzere birçok yönden rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Tabii ki uzun süre devam eden ekşimenin yanında başka belirtilerde yaşıyorsanız size bu süreçte rehberlik eden doktorunuza başvurmaktan kaçınmayın. Çünkü yaşanılan bu değişimlere ayak uydurmanızda sizi en iyi yönlendirecek kişi doktorunuzdur.
- Yemeklerinizi yerken yavaş yemeye ve iyice çiğnemeye özen gösterebilirsiniz. Ayrıca yemeklerinizde sıvı alımından kaçınabilirsiniz.
- Az ve kısa aralıklardan oluşan bir beslenme düzenine geçiş yapabilirsiniz.
- Yemek yedikten hemen sonra yatmak yerine vücudunuzun sindirim işlemine müsaade ederek en az bir saat uzanmadan geçirebilirsiniz.
- Yatmadan en az iki saat önce yemek yemeye ara verebilirsiniz. Böylece yatmaya geçtiğinizde mideniz sindirim işlemini tamamlamış olur.
- Kafein içeren kahve, çay ve asitli içeceklerden bu dönemde uzaklaşmanız mide ekşimesi yaşama ihtimalinizi en aza çekmeye yardımcı olacaktır.
- Domates ve turunçgillerin tüketimini de mümkün olduğunca aza indirebilirsiniz.
Küçük bir hatırlatma: Covid-19 pandemi süreci devam ederken doktorunuza başvurmanız gereken durumlarda maske, mesafe hijyen kurallarına dikkat ederek hem kendi sağlığınızı hem de sevdiklerinizin sağlığını korumuş olursunuz.