Bebekler 6 aylık olduğunda ek gıdaya ihtiyaç duyarlar; anne sütündeki besin artık bebeğin ihtiyaçlarını tam anlamı ile karşılamamaktadır. Peki ek gıdaya geçiş nasıl olmalı? Hangi gıdalar tercih edilebilir? Detaylar için yazımıza göz atın.
Ek Gıdalar Nasıl Seçilmeli?
Ek gıdada tüketilecek besinler seçilirken; besin değeri, bebeğin tüketimine uygunluk gibi birçok kriter gözetilmelidir. Bununla birlikte anne sütünün hala bebeğin beslenmesinin temelini oluşturduğu unutulmamalıdır.
- Bebeğin demir ihtiyacını karşılamak için bebekler için özel olarak üretilmiş mısır gevrekleri tercih edilebilir.
- Besleyici değeri yüksek olan meyve ve sebze püreleri de beslenme planına eklenebilir.
- Pişmiş, püre haline getirilmiş et, balık da tüketilebilir.
- Seçilecek gıdaların temizliğinden ve güvenilirliğinden emin olunmalıdır.
- Ek gıdanın kolay bulunabilir/hazırlanabilir olması da aileye avantaj sağlayacaktır.
- Ek gıdaların besin değeri incelenmelidir. Besleyici değeri yüksek gıdalar tercih edilmelidir.
- Ek gıda denildiğinde sadece bebekler için özel olarak üretilen mama ve yemekler akla gelse de ailenin tükettiği besinlerin bebeğe uygun hale getirilmesi ile de ek gıda hazırlanabilir.
Hangi Besinler Ek Gıdada Yer Almamalı?
Bazı yiyeceklerin ise bu dönemde tercih edilmemesi gerekiyor.
- Bebek 12 aylık olana kadar bal yedirilmemelidir. Bebeğin 12 aylık olmadan önce bal tüketmesi botulizme neden olabilir.
- Tıpkı oyuncak, eşya vb. seçiminde olduğu gibi gıda seçiminde de bebeğin yutma/boğulma riski göz önünde bulundurulmalıdır. Büyük sebze parçaları içeren püreler riskli olabilmektedir.
- Taze sıkılmış meyve suları her ne kadar katkı içermese ve vitamin bakımından zengin olsa da yüksek miktarda şeker içermektedir. Bebeğin fazla şeker tüketimi sağlığına zarar verebilecek ayrıca obezite riskini de arttırabilecektir.
- Çok fazla şeker içeren besinler tercih edilmemelidir.
Ek Gıdaya Erken Geçmenin Dezavantajları Nelerdir?
Bebek bakımında doğru hamleleri yapmak kadar bu hamleleri doğru zamanda yapmak da önemlidir. Gereğinden önce ek gıdaya geçilmesi çeşitli sorunlara yol açabilir.
Ek gıdaya gereğinden hızlı geçilmesi;
- Bebeğin anne sütünü daha az tüketmesine dolayısıyla da anne sütünün daha az üretilmesine yol açabilir. Bu da bebeğin anne sütünün yüksek besin değerinden tam anlamı ile yararlanamamasına sebebiyet verebilir. Bununla birlikte anne sütünün hastalıklara karşı koruyucu etkisinden de tam anlamı ile faydalanılamayacağı için bebeğin hastalıklara karşı savunması zayıflayabilecektir.
- Anne sütü kadar temiz olmayan ek gıdalar ishale yol açabilir.
Ek Gıdaya Geç Başlamanın Dezavantajları Nelerdir?
Ek gıdaya gereğinden geç geçilmesinin de çeşitli olumsuz etkileri bulunuyor.
Ek gıdaya gereken zamanda geçilmemesi;
- Bebeğin yetersiz, eksik beslenmesine yol açabilir.
- Beslenme eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşma olasılığını arttırabilir.
- Bebeğin gelişiminin yavaşlamasına, durmasına sebebiyet verebilir.
Ek Gıdalarda Nelere Dikkat Edilmeli?
Bebeğin beslenme planına ek gıda eklenirken dikkat edilmesi gerekenleri inceleyelim.
- Yemeklere şeker ve tuz eklemenize gerek yoktur. Şeker kullanımı dişlere zarar verebileceği gibi tuz kullanımı da böbreklerini olumsuz etkileyebilir.
- Bebeğe çay veya kahve verilmemelidir.
- Yetişkinlerde probleme yol açmayan bir yiyecek bebeğin zehirlenmesine yol açabilir. Bebekler yetişkinlere oranla çok daha hassastır ve gıdaları dikkatle seçilmeli, hijyeninden emin olunmalıdır.
- Ek gıda seçimi ile birlikte gıdanın sunulduğu tabak, kaşık gibi araç gereçler de temiz ve bebeklerin kullanımına uygun olmalıdır.
- Bebek boğulma tehlikesine karşı yemek yerken yalnız bırakılmamalı veya farklı bir iş ile ilgilenilmemelidir.
- Bebeğinizin yediği bir besine karşı tepki verdiğini düşünüyorsanız bunu doktorunuza iletin.
Özetle; bebeklerde ek gıdaya geçiş aşaması ebeveynler için oldukça heyecanlı bir süreçtir. Ek gıdaya doğru zamanda geçilmesi ve sağlıklı besinlerin seçilmesi büyük önem taşımaktadır. Bu konuda aklınıza takılan tüm sorular için doktorunuza danışınız ve doktorunuzun önerilerine uyunuz. Sağlıklı günler dileriz.